美容に良いと言われているヨガですが

美容のためにヨガをしている女性は少なくありません。
しかし、やり方が間違っている人がかなり多いです。
それでは、思うような美容効果は得られません。
ヨガの正しいやり方を理解し、少しでも多くの美容効果を得るようにしましょう。
とにかく身体を伸ばせばいいと考えている人が多いですが、それは違います。
痛みを感じるほど身体を伸ばすと、ストレスを与えることになるので逆効果です。
痛みを感じるその手前で動きを止めるようにしましょう。
とくに、ヨガ初心者は無理をしないことが大切です。
ヨガのポーズに慣れていないのに無理をすると、身体を傷めることもあります。
続けていれば身体は次第に軟らかくなります。
決して、焦ってはいけません。
また、身体の各部を動かすスピードにも気を配る必要があります。
全ての動作はできる限り、ゆっくり行うようにしましょう。
一つひとつの動作を丁寧に行うのが鉄則です。
反動をつけて身体を動かすのはタブーになります。